健康饮食九大原则

　　1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。
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　　2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。
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3 x- N$ O, {; y. a5 l: osg.xghome.com　　3、创造良好的进餐环境，和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子，使孩子快乐进餐。sg.xghome.com  k  p" u$ P) d$ F: K
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　　4、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；吃饭时要专心，不要看电视。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com  ], n5 G$ M3 @$ @3 r

1 B+ t! [" q$ Ysg.xghome.com　　5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。- 文学图片娱乐社区2 _9 b$ P0 N1 t1 z# k

' c( Z& t2 |3 u" T9 `6 q　　6、吃零食时间要固定，不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食，不要边吃边看。
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' ~! p# f* e* K# G" I& h- h小鬼论坛　　7、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。
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, e) D: a; f6 I! ?# f! X- 文学图片娱乐社区　　8、及时和老师沟通，了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况，做到心中有数，以便及时调整。
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